Como comenzar a lograr cambios?

Muchas veces he recibido la pregunta como comienzo que hago para comenzar a restaurar mi salud. Lo primero que debemos preguntarnos es:

Cuanta agua estoy bebiendo? Dos litros lo mínimo, hasta unos 4 litros.

Que consumo? un mínimo de un 50 % de alimentos crudos. Bajar el consumo de carnes, lo ideal 0, pero el solo hecho de irlo bajando nos dara gratificaciones en cuanto a salud.

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Aditivos y sus efectos

Hoy en día encontramos una cantidad de aditivios. Unos acentuán sabores, otros son pro"light", conservan, los hacen llamativos con sus colores, etc. en fin todo esto pasa a ser parte de nuestra composición y Zas! puede destruirnos, o ser inofensivo. Debemos leer las etiquetas averiguar más sobre lo que compramos o acaso al auto le hechamos cualquier combustible. "Total de algo hay que morir", pero y la capacidad de elegir? Por lo menos tenemos la capacidad de razonar, y elegir. Es nuestra elección de futuro...
Hoy te comparto algunos link que pueden hacer de ti una persona que ayude a ti y a otras o simplemente te ayudes a ti mismo/a.
Aspartamo ¿edulcorante peligroso?
Aditivos y efectos
Glutamato monosódico el lento veneno
Es tu vida la que esta en juego...